怎么让焦躁情绪平复下来呢？这2个草本植物很重要！

时间飞快，眼见一年就过去了，年底也到了，春节也即将到来，大家的压力都不小，在压力的重压下，生活开始有些混乱，人体机能也开始下降，入眠受到阻碍，严重的已经开始失眠，而失眠诱发了一系列问题，比如焦虑、抑郁、恐惧，人的精神面貌自然也开始下降，恶性循环，不停地影响着我们的生活，到底如何改善失眠的现状呢？

尝试泡杯养心茶，静心安神，睡个好觉！

1、枸杞桂圆茶：把枸杞子和桂圆入锅，加一些清水煎煮取液三百毫升；把绿茶和冰糖倒在杯里，冲入煎煮液加盖闷泡三分钟，趁热喝下。

2、多食用柏子仁，柏子仁性平、味甜，可入心经、肾经、大肠经，带有养心安神、润肠通便的作用，适用于有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症情况的失眠患者使用。用法：取柏子仁五克，用水煎后饮用，可在晚间睡觉前一次喝完。

3、洋甘菊茶：要是你有失眠的毛病，建议你常喝一些洋甘菊茶。由于洋甘菊有舒缓焦虑的作用，在你觉得焦躁的时候，喝上一杯，能够帮助平复状态。

4、酸枣仁茶：这是很有名的助眠良药。在中医里面，有关失眠基本上所有方子都离不开它。医圣张仲景早在几千年前的《金匮要略》就记录了个失眠处方：「虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。」酸枣酸甘补虚，可以养血，有较强的强壮补益作用。

若已出现长时间睡眠不足，可考虑黄精草本膏
御品膏方黄精草本膏选取优质产区的野生黄精为主要原料，它品质出众并且该膏由中药调剂高级技师、“非物质文化遗产”项目代表性传承人、北京膏方服务指导师王国宝先生亲自指导并监制，主要是由黄精、枸杞子、玉竹、百合、山药、栀子、甘草等熬制形成的。其中，黄精补气养阴、健脾益肾枸杞子滋补肝肾、明目退翳玉竹滋阴润肺、润肺不留邪百合滋阴润肺、清心安神山药补脾益气、固精止带栀子清心泻火、除烦止燥甘草补脾益气、化痰止咳——《本草纲目》，长期服用保健，对于身心，益处十分大。

经过我的一番讲解，大家是不是知道怎么避免失眠，如果已经失眠应该如何补救呢？相信大家都看明白了，希望我的文章可以对大家有所帮助，最后祝大家身体健康，远离失眠！